当前位置: 首页 /运动 / 经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫

经常打瞌睡 瑜伽动作帮你赶跑瞌睡虫


采坐姿双脚膝盖弯曲交叉,将双手放在膝盖上,腰挺直。

双手往上合掌于头顶上方, 再慢慢吐气将双手放下,再合掌于胸前。整套祈祷式动作可重复做5~10次。

站立手插腰,将双脚打开约2个肩膀宽,脚尖各朝左右侧。

吸气时将双手打开往斜上方伸直。

吐气时身体慢慢下蹲,膝盖略为弯曲,双手手肘同时往下内收到两边腰侧。整套月神式动作可持续重复做10~15次。


注:本文所属转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权行为,请联系我们,我们会及时删除。