健康养生

十分钟睡前瑜伽动作 健康瘦身又安眠哦

想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属……...

414 2018-05-17
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教你做缓解痛经的瑜伽三体式

瑜珈果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效的,正是下面这三个体式……...

402 2018-05-17
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治疗抑郁症的运动疗法

研究表明,运动可以帮助人们减少压力,增强心肺功能,增强新陈代谢,放松心情,减轻抑郁情绪,缓解压力、焦虑,使人精力充沛,提高自信及自尊。因此,在治疗抑郁症过程中,经常是将运动作为家...

408 2018-05-17
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跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项

现今很多减肥的朋友都会普遍的选择跑步来减肥,那么你们知道什么时间段跑步减肥的效果会更好吗?不知道没关系,接下来中华养生网就来为您介绍跑步减肥的最佳时间。……...

660 2018-05-17
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什么时间运动最好 这些时段适合这种运动

适当的运动既可以让我们保持好的身材,也可以让我们保持身体的健康,但是你知道运动也分最佳时间的吗?虽说可以随时随地的运动,但在最佳时间往往可以达到双倍的效果,今天小编就来为您科普什...

394 2018-05-17
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入门太极拳如何练 这些事项要注意

太极拳是我国的文化灵魂之一,也乃是中华文化的第五大发明。太极拳既可以强身健体,又可以保护自身安全,可以说是受大家欢迎的武术之一,那么对于初学者该如何练习太极拳呢?接下来这些建议,...

381 2018-05-17
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冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项

跑步是大家普遍常选的锻炼方式之一,冬天来临后气候干燥,气温寒冷,人们在这样的气候条件下跑步有什么注意事项吗?想要在冬季正确的跑步,接下来就来看看有哪些注意事项需要我们关注……...

496 2018-05-17
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想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐

每个女孩都想拥有修长纤细的双腿,但是怎样才能拥有梦寐以求的细腿呢?接下来,中华养生网为您推荐以下八个瑜伽动作,让你轻松拥有纤细的双腿……...

225 2018-05-17
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三式清肠瑜伽 清肠瑜伽推荐

瑜伽是近几年来大热的一种健身的方式,瑜伽对我们身体很有好处,不同的瑜伽动作对应的健身效果也是不同的,那么清肠该选择什么样的瑜伽动作呢?接下来为您推荐三式清肠瑜伽……...

198 2018-05-17
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怎么跑步才健康 跑步注意事项

说起跑步,这是人们最常选择的健身方式,通常人们会认为跑快一点,达到的效果更好,其实不然,这样的健身效果非常低。那么怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?接下来就来看看以下整理的内容吧...

183 2018-05-17
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