健康养生

孕期练习瑜伽的益处和注意事项

怀孕虽说是一件比较重要的事情,但怀孕以后不是一定非要娇滴滴的,认为自己什么也做不了了,就只能在家呆着,甚至是在床上躺着,这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。孕妇不妨练习下孕期瑜伽,孕...

627 2018-05-17
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零基础学太极 如何快速掌握动作要领

太极拳看似简单,想要学好并不是特别容易。特别是对于初学者,如果不能有效的放松肢体,不容易记住动过。那零基础的人如何快速学好太极拳呢?下面中华养生网总结了几个方面希望对你有所帮助哦...

657 2018-05-17
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晚上可以跑步锻炼吗 晚上跑步对身体的好处

白领工作压力大,白天长期伏案工作,几乎没有时间锻炼。晚上跑步就是一个不错的锻炼方式。晚上跑步对身体有哪些好处呢?如何跑步才不会伤害身体?下面中华养生网就来告诉大家,一起来看看……...

595 2018-05-17
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“猫式”瑜伽如何瘦腰 猫式瑜伽详解

瑜伽是一种新型的健身运动方式,它能够很好帮我们保证身体的健康,预防各种不适。那么瑜伽如何瘦腰呢?接下来为您详解猫式瑜伽如何瘦腰……...

1174 2018-05-17
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怎样练气功 三种方法教你正确练习

气功是我国历史悠久的锻炼方式之一,也是现代很多人喜欢的健身方式之一,当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式,那么入门时该如何正确的练习气功呢?接下来就来为您介绍气功的正确练习方法……...

645 2018-05-17
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怎样健身才是最科学的 健身常识介绍

现代人为了保持身体的健康,常常会去选择各式各样的健身方式,但是健身一定要结合自身的各种情况,才能更好的显现出好的效果。接下来为您介绍怎样健身才是最科学的,希望可以帮助带您……...

632 2018-05-17
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练好太极拳的正确方法 十大忌讳要记牢

太极拳是我国历史悠久的强身健体的方式,我们常常可以在小区内看见很多人再练习太极,但其实练习太极拳有一些大家都不知道的禁忌,如果一不小心这样做了可能会危害您的健康,接下来我们就来看...

694 2018-05-17
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慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处

如今越来越多的人对自己的身体健康很重视,一方面是控制饮食,一方面的锻炼身体。今天中华养生网就为大家推荐一种锻炼方式--慢跑。慢跑真的对身体好吗?下面为你揭秘慢跑对身体的五大好处,...

741 2018-05-17
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健身后肌肉酸痛怎么办 八种方法可以缓解

如今越来越多的人通过运动来锻炼身体,但是对于没有经常运动的人来说,大量的健身运动后会出现肌肉酸痛的症状,好几天都好不了。健身之后出现肌肉酸痛怎么办好?下面中华养生网就来告诉你一些...

677 2018-05-17
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跑步减肥的注意事项 怎样跑步不会让腿变粗

如今越来越多人参与到跑步这一运动方式中,跑步不仅能健身,还能燃烧脂肪达到减肥的功效。那怎样跑步才正确呢?下面中华养生网就来告诉你跑步的正确姿势,如何跑步腿才不会变粗,希望对你有所...

731 2018-05-17
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