如今越来越多人参与到跑步这一运动方式中,跑步不仅能健身,还能燃烧脂肪达到减肥的功效。那怎样跑步才正确呢?下面中华养生网就来告诉你跑步的正确姿势,如何跑步腿才不会变粗,希望对你有所...
太极是我国最为传统的一项健身运动。很多老年人非常的喜欢,这是因为其动作缓慢。而练习太极拳也有很好的健身效果,越来越多的小孩也加入到练习太极拳行列中。那小孩子可以练习太极吗?小孩练...
运动后人们通常会感到十分劳累,这就是因为运动造成的能量的流失,那么我们应该在运动后怎么补充营养,才能恢复活力呢?接下来就来为您介绍运动后补充营养的方法……...
家练腿部肌肉一直困扰众多的健身爱好者,因为腿部是全身最大的肌群,需要大重量的力量训练来刺激它,才能获得肌肉增长。家庭中健身一般缺少大重量负荷,所以在家腿部训练是难点。那如何在家里...
现在很多人喜欢练气功,特别是中老年人,因为气功锻炼能增强人的体质,提高机体免疫力,培育正气,使机体功能保持协调,创造一个好的内环境,因而也能够预防和治疗后两类致病因素所引起的疾病...
手臂、背部赘肉太多,穿什么衣服都不好看,特别是女孩子,都想拥有s型的身材。手臂、背部的赘肉该如何减呢?下面中华养生网介绍一套瑜伽动作,让你轻轻松松减掉手臂、背部的赘肉哦!一起来看...
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。那产后练习...
对于健身运动,很多人都有自己的选择方式,比如:瑜伽、跑步等等。但是健身的时候,又面临着晚上健身好还是早上健身好?很多人都想迫切的知道答案。今天,中华养生网就来和你说说,健身的选择...
冠心病一般来说,多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗,人们普遍认为只有依靠药物,才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实,锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样...
随着人们生活节奏的不断加快,越来越多的人失眠,而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作,所以我们不能忽视它。那晚上失眠了该怎么调理呢?下面中华养生网分享几个健身运动,希望对失眠...