如今越来越多人参与到跑步这一运动方式中，跑步不仅能健身，还能燃烧脂肪达到减肥的功效。那怎样跑步才正确呢？下面中华养生网就来告诉你跑步的正确姿势，如何跑步腿才不会变粗，希望对你有所...
太极是我国最为传统的一项健身运动。很多老年人非常的喜欢，这是因为其动作缓慢。而练习太极拳也有很好的健身效果，越来越多的小孩也加入到练习太极拳行列中。那小孩子可以练习太极吗？小孩练...
运动后人们通常会感到十分劳累，这就是因为运动造成的能量的流失，那么我们应该在运动后怎么补充营养，才能恢复活力呢？接下来就来为您介绍运动后补充营养的方法……...
家练腿部肌肉一直困扰众多的健身爱好者，因为腿部是全身最大的肌群，需要大重量的力量训练来刺激它，才能获得肌肉增长。家庭中健身一般缺少大重量负荷，所以在家腿部训练是难点。那如何在家里...
现在很多人喜欢练气功，特别是中老年人，因为气功锻炼能增强人的体质，提高机体免疫力，培育正气，使机体功能保持协调，创造一个好的内环境，因而也能够预防和治疗后两类致病因素所引起的疾病...
手臂、背部赘肉太多，穿什么衣服都不好看，特别是女孩子，都想拥有s型的身材。手臂、背部的赘肉该如何减呢？下面中华养生网介绍一套瑜伽动作，让你轻轻松松减掉手臂、背部的赘肉哦！一起来看...
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。那产后练习...
对于健身运动，很多人都有自己的选择方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的时候，又面临着晚上健身好还是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，中华养生网就来和你说说，健身的选择...
冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实，锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样...
随着人们生活节奏的不断加快，越来越多的人失眠，而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作，所以我们不能忽视它。那晚上失眠了该怎么调理呢？下面中华养生网分享几个健身运动，希望对失眠...
